나는 거의 50 년 동안 테니스를 치렀다. 나는이 게임을 정말 좋아하고 공을 잘 먹지만 나는 내가 원하는 수준과는 거리가 멀다.
지난 몇 주 동안 나는 그것에 대해 생각 해왔다. 왜냐하면 수년 만에 처음으로 거의 매일 테니스를 치룰 기회를 얻었 기 때문이다. 내 게임의 품질이 향상되고 향상되었습니다. 오랫동안 내가 원하는 방식으로 정확하게 연주했을 때 몇 분이 남았습니다.
거의 60 세이지만 거의 확실하게 훌륭한 선수가 될 수 있습니다. 최근까지는 이것이 불가능하다고 확신했습니다. 어른들의 대부분의 삶에서 나는 특별한 재능과 기술을 가지고 태어난 사람들이 있다는 강한 신화를 믿었으며 특정 사업에서 성공할 수있는 능력은 주로 우리의 유전자 코드에 의해 결정됩니다.
지난 한 해 동안 필자는 적어도 5 권의 책과 많은 과학 작품을 읽었으며 그 반대 의견을 설득력있게 말했습니다. 또 다른 하나는 "우리가 일하는 방식이 효과가 없다"라고 자신에게 썼다. 과학적 증거를 바탕으로 신체적, 정서적, 정신적, 영적 능력을 체계적으로 향상시키기위한 지침을 제공합니다.
수십 개의 서로 다른 조직의 최고 관리자와의 공동 작업을 통해 우리는 근육을 운동하는 동일한 체계적인 운동을 통해 어떤 기술이나 능력을 개발할 수 있음을 발견했습니다. 우리는 편안 영역을 벗어날 때까지 스트레칭을 한 다음 긴장을 풀어줍니다. 윌리엄 듀란트 (William Durant)는 아리스토텔레스에 대한 그의 논평에서 2000 년 전 철학자가 단순하게 "우리는 끊임없이하는 일을하고 있습니다. 특정 기술을 사용하면 고객은 공감, 집중력, 창의력, 긍정적 인 감정의 각성 또는 이완 능력 등 다양한 분야에서 기술을 근본적으로 향상시킵니다.
효율성을 연구하는 사람과 마찬가지로 전 세계에서 가장 저명한 고성능 연구원 인 Anders Eriksson에게 깊은 감사를드립니다. 20 년 이상 동안 Ericsson은 일부 사업에서 우리의 성공을 결정하는 선천적 인 재능이 아니라 오히려 얼마나 기꺼이 일할 것인지에 대한 논문을 옹호 해 왔습니다. 이것은 그가 "의식 연습"이라고 부릅니다. 많은 연구자들은 지식이나 기술의 복잡한 영역에서 숙달을 달성하는 데 최소한 10,000 시간의 연습이 필요하다는 데 동의합니다.
이 진술은 우리에게 공감을 불러 일으 킵니다. 우리의 삶에 영향을 줄 수있는 놀라운 능력이 있다고 가정합니다. 그러나 동시에 그것은 두려워합니다. 에릭슨의 주요 발견 중 하나는 훈련이 완벽의 가장 중요한 구성 요소 일뿐만 아니라 가장 어렵고 덜 즐겁다는 것입니다.
당신이 정말로 무언가에 성공하기를 원한다면, 이것은 좌절, 투쟁, 장애물 및 좌절뿐 아니라 편안한 영역에서의 지속적인 이탈을 포함합니다. 그리고 이것은 당신이 끊임없이 자신을 향상시키고 싶을 때뿐만 아니라, 당신이 동일하게 머물러야 할 때도 있습니다. 그러나 보답으로, 당신은 열심히 일하면서 완벽을 이룬 사실로부터 엄청난 만족감을 얻습니다.
그래서, 여기 우리가 고객의 경험에서 가장 효과적이라고 생각하는 우수성을 성취하기위한 6 가지 단계가 있습니다.
- 너의 꿈을 위해 가라. 관심은 위대한 동기입니다. 그것은 집중, 인내, 인내를 키워줍니다.
- 가장 어려운 일을 시작하십시오. 우리의 본능은 우리가 고통에서 벗어나 기쁨을 향해 나아갈 것을 요구합니다. Eriksson과 다른 과학자들은 자신의 작업의 진정한 주인이 다른 작업의 만족을 미루고 다른 작업을 시작하기 전에 아침에 힘든 일 또는 훈련에 종사하고 있음을 발견했습니다. 그때 우리 중 대부분은 최소한의 산만 함으로 최대한으로 일했습니다.
- 중단없이 집중적으로 90 분 이내의 짧은 시간 동안 연습 한 다음 휴식을 취하십시오. 어떤 유형의 활동에 대해서도 최대한 집중할 수있는 최대 시간은 90 분입니다. 위대한 사람들이이 사업이나 사업에서 하루에 4 시간 반 이상을 연습한다는 것은 매우 설득력있는 증거입니다.
- 전문가의 의견을 구하지 만 소액으로 의견을 나누십시오. 피드백을 간단하고 자세하게 지정할수록 기존 모드를 더 쉽게 변경할 수 있습니다. 너무 많이 그리고 자주 언급하면 정신적으로 과부하와 불안감을 유발할 수 있으며, 이는 학습을 방해 할 수 있습니다.
나는 수년 동안 테니스를 의식적으로 연습했지만, 하루에도 여러 시간 동안 테니스를하지 않았기 때문에 결과가 정말 좋을 것입니다. 그러나 이제는 무언가가 변했습니다 : 나는 더 이상 내 게임이 완벽하지 않다는 사실에 대해 스스로를 꾸짖지 않습니다. 나는 그러한 높은 수준을 달성하기 위해 어떤 희생이 요구되는지 정확히 알고 있습니다.
나는 현재 테니스에 너무 많은 관심을 기울일 다른 우선 순위가 너무 많다. 그러나 나는 여전히 내 게임 (또는 다른 기술)을 크게 향상시킬 수있어서 기쁩니다. 그리고 너도.
휴가 때 수염을 기르는 가장 편리한 방법. 또는 "면도기"
처음 2 주간의 성장은 특히 어렵습니다. 그리고 여전히 직장에서 잘 보일 필요가 있다면, 그만큼 유혹이 강해질 것입니다. 따라서 미래의 많은 수염 난 남성이 휴가 기간에 여행을 시작했습니다.
뜨거운 해변에서 잠을 자던 사람들은 남자들이 1 개월 동안 면도를 거부하는 남성 암에 대한 세계 유일의 쉐이크 11 월 운동 인 "Unbroken"을 발명 한 것처럼 보였습니다. 많은 사람들에게이 행동은 그들 자신을위한 인센티브가되었고 주위의 사람들에 대한 변명이되었습니다. "자선 행사를 지원하기 때문에 면도하지 않습니다." 사실, 행동의 본질은 면도하는 것이 아니라 특별 기금에 저축을 기부하는 것입니다.
2 단계 : 자연에 의해 주어진 것
결정이 내려지면 기름 활성제가 욕실에서 기다리고 있습니다. 이제 너는 함께 모여 수염을 만지지 말아야한다. 예, 어렵습니다. 머리카락이 고르지 않게 자랄 것입니다. 일부는 더 빠르며, 좀 더 느립니다. 어떤 뭉치, 일부 pleshlinkami. 수염이 헐렁해질 것입니다. 이것은 정상입니다. 의지력을 보여주고 계속 성장해야합니다.
가장 불쾌한 마이너스는 가려움증입니다. 턱수염이 가려울 것입니다. 더욱이, 털은 피부를 간지럽 히고 얼얼하게하기 시작하는 길이로 자랄 것입니다. 특히 목과 코 아래. 스카프 및 칼라 아이템을 착용하면 불편 함을 악화시킬 수 있습니다. 성장 첫 주부터 스크럽과 수염 기름을 사용하십시오.
비어드 오일 - 매일 저녁
수염을 기르는 초기 단계에서 매일 아침이나 저녁에 기름을 사용할 수 있습니다. 비어드 오일은 피부와 모발의 특별한 혼합물이며 종종 비타민이 풍부합니다. 기름은 거친 머리카락을 부드럽게하고 피부에 보습을주고 가려움을 덜어줍니다. 혼합물의 오일은 턱수염에 최대의 효과를 가져다 줄 수있는 방법으로 선택되지만, 동시에 기름기가없고 기름진 모공을 막히지 않도록하십시오. 그리고 비타민은, 수시로, 비타민 E이고, 수염을 강화하고 빨리 성장할 것을 돕는다. 모공을 막고 여드름을 느끼지 않으려면 기름을 직접 수집하지 마십시오.
한 달 후 당신이 실제로 자연에 의해 주어진 것이 분명해진다. 누군가는 수염을 더 빠르고 두껍게, 느리고 덜 수염을 자며 누군가는 거의 자라지 않습니다.
특집 SHKIPERSKOY ENGLISH BEARDS
남성 쥬얼리의 모델 범위에서 턱수염이 선두 자리를 차지합니다. 그 특징은 다음과 같습니다.
- 뺨에 면도 한 머리카락에서,
- 작은 길이의 강모에서 광대뼈의 윤곽을 반복하여,
- 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀의 턱 아래 부분을 통과하는 한 띠의 머리카락에,
한쪽 귀에서 다른 쪽 귀의 머리카락
- 선장의 턱수염은 콧수염과 결합됩니다. 머리카락의 길이는 이미지의 주 요소보다 약간 길어야합니다.
남성의 얼굴에 강모를 돌보는 것은 간단하며 가위로 일정한 길이로 규칙적으로 트리밍을 구성합니다.
턱수염은 지속적인 관리가 필요합니다.
턱수염과 콧수염을 만드는 법
선장의 수염을 독자적으로 만들려면 먼저 선반을 사용하지 않고 전체 형태로 성장시켜야합니다.
풀 턱수염
스타일의 영어 요소를 성공적으로 모델링하려면 점진적으로 활동을 수행해야합니다.
- 머리카락의 길이를 1 센티미터로 늘리십시오.
- 전체 얼굴에 걸쳐 4 밀리미터의 길이로 강모를 절단.
- 상단 및 하단 가장자리의 형성.
- 아래 입술 아래에 강모를 면도
- 뺨과 목에 수염 면도를하십시오.
- 심상이 콧수염을 제공하는 경우에, 그 (것)들을 형성하고 선택한 모양을 위해 고쳐야합니다.
- 이 외모의 요소는 강모가 빠르게 고르게 성장하는 남성에게만 적합하다는 것을 명심해야합니다.
수염은 털이 빨리 고르게 자라는 남성에게만 적합합니다.
기밀 관리
얼굴의 털과 피부를 돌보는 일은 머리의 머리카락을 정기적으로 돌보는 것보다 덜 노력합니다.
얼굴 털은 가위 나 면도기로 특수 노즐을 사용하여 윤곽선을 규칙적으로 트리밍해야하며 필요한 장소와 면도를해야합니다.
면도하지 않는 목은 불쾌한 관계를 유발하므로 먼저주의를 기울일 필요가 있습니다.
모든 절차는 적어도 일주일에 두 번 수행하는 것이 좋습니다. 긴 가닥이있는 모델의 경우 세제는 피부와 보습 샴푸를 사용해야합니다.
고전적인 수염을 특징으로합니다
짧은 턱수염은 안면 머리카락의 성장 영역 전체에 걸쳐 방출됩니다. 두꺼운 털은 콧수염과 수염과 연결되는 뺨, 턱, 목 부분을 가려야합니다. 고전적인 수염의 짧은 변형을위한 이상적인 식물의 길이는 1.5-2.5cm이며, 모발 성장의 강도에 따라이 모델을 만드는 데 필요한 길이는 10-15 일 내에 증가합니다.
얼굴을 빽빽하게 덮는 짧은 수염은 윤곽과 정확한 반원형 기둥을 명확하게 정의하고 수염과 위스커가 끊어지지 않고 번들을 형성해야합니다. 남성은 자연스럽고 온건 한 잔인 함 및 특히 변덕스러운 케어가 아닌이 모델을 높이 평가합니다. 설문 조사에 따르면 여성의 압도적 인 비율을 차지하는 것은이 유형의 수염입니다.
짧은 턱수염은 누구인가?
우선,이 모델은 자연이 두꺼운 안면 머리를 가진 남성에게 적합합니다. 털이 잘 자라며 수염을 가진 콧수염이 하나의 묶음으로 구성된 경우이 모델에 적합한 후보자입니다.
두 번째 중요한 점은 얼굴의 모양입니다. 모든 수염 소지자는 식물이 얼굴 타원의 윤곽선을 만드는 데 도움이되도록 노력해야합니다. 전통적으로 그러한 것은 정사각형 또는 타원형으로 간주됩니다.
삼각형의 얼굴을 가진 남성의 경우 전체 턱수염이 실제로 발견 될 것입니다. 아래 부분의 볼륨을 시각적으로 보완하여 턱을 확장시켜 남성 성을 부여하는 데 도움이됩니다.
그런 턱수염의 유리한 시각적 효과는 배 모양의 얼굴을 가진 남성의 모습을 가져 오는데, 반대의 문제 - 너무 거대한 턱. 두꺼운 구레나룻으로 변하는 풀 턱수염은 넓은 턱의 우월감을 시각적으로 부드럽게 만들어 정확한 얼굴 모양을 만듭니다.
턱수염 면도 기술 및 애프터 케어
그러한 모델을 만들기위한 기초는 적어도 6 ~ 7 mm의 두꺼운 강모입니다. 면도, 트리밍 및 턱걸이 트리밍은 성장 기간 동안 완전히 버려 져야합니다. 강모는 머리카락의 전체 성장 영역에 자연스럽게 있어야합니다. 고전적인 러시아 수염을 면도하는 알고리즘은 간단합니다.
1. 노즐이 달린 트리머를 사용하여 얼굴 전체의 칫솔모를 5-6 mm로 균일하게 손질합니다.
2. 노즐이 없거나 목에있는 일반 면도날이 머리카락 성장의 테두리를 만듭니다.
3. 목이 부드럽게 깎였습니다.
4. 마찬가지로 뺨에 쓸모없는 머리카락을 면도하고 자연스러운 성장의 테두리에 직선을 만듭니다.
머리카락이 자라면서 턱수염은 깨끗하게 정돈되고 돌출 된 머리카락이 잘리고 깔끔한 상태로 뺨과 목을 유지합니다. 작은 길이의 털을 가진 수염은 대개 자연스러운 방식으로 대칭 모양을 유지합니다.
선장의 영어 수염의 특질
남성 쥬얼리의 모델 범위에서 턱수염이 선두 자리를 차지합니다. 그 특징은 다음과 같습니다.
- 뺨에 면도 한 머리카락에서,
- 작은 길이의 강모에서 광대뼈의 윤곽을 반복하여,
- 한쪽 귀에서 다른 쪽 귀의 턱 아래 부분을 통과하는 한 띠의 머리카락에,
한쪽 귀에서 다른 쪽 귀의 머리카락
- 선장의 턱수염은 콧수염과 결합됩니다. 머리카락의 길이는 이미지의 주 요소보다 약간 길어야합니다.
선장의 수염
남성의 얼굴에 강모를 돌보는 것은 간단하며 가위로 일정한 길이로 규칙적으로 트리밍을 구성합니다.
턱수염은 지속적인 관리가 필요합니다.
자신의 손으로 수염과 콧수염을 만드는 법
선장의 수염을 독자적으로 만들려면 먼저 선반을 사용하지 않고 전체 형태로 성장시켜야합니다.
풀 턱수염
스타일의 영어 요소를 성공적으로 모델링하려면 점진적으로 활동을 수행해야합니다.
- 머리카락의 길이를 1 센티미터로 늘리십시오.
- 전체 얼굴에 걸쳐 4 밀리미터의 길이로 강모를 절단.
- 상단 및 하단 가장자리의 형성.
- 아래 입술 아래에 강모를 면도
- 뺨과 목에 수염 면도를하십시오.
- 심상이 콧수염을 제공하는 경우에, 그 (것)들을 형성하고 선택한 모양을 위해 고쳐야합니다.
- 이 외모의 요소는 강모가 빠르게 고르게 성장하는 남성에게만 적합하다는 것을 명심해야합니다.
수염은 털이 빨리 고르게 자라는 남성에게만 적합합니다.
진료의 비밀
얼굴의 털과 피부를 돌보는 일은 머리의 머리카락을 정기적으로 돌보는 것보다 덜 노력합니다.
얼굴 털은 가위 나 면도기로 특수 노즐을 사용하여 윤곽선을 규칙적으로 트리밍해야하며 필요한 장소와 면도를해야합니다.
면도하지 않는 목은 불쾌한 관계를 유발하므로 먼저주의를 기울일 필요가 있습니다.
모든 절차는 적어도 일주일에 두 번 수행하는 것이 좋습니다. 긴 가닥이있는 모델의 경우 세제는 피부와 보습 샴푸를 사용해야합니다.
수염을 씻는 특별한 샴푸가 있습니다.
사람의 외모에 따라 스타일 선택
처음에는 해상 직업에 소속 된 영국 수족관 수염.
현재이 요소는 개성과 독창성을 강조하려는 모든 남성이 사용할 수 있습니다.
특히이 수염은 사다리꼴 얼굴에 적합합니다. 남성 성은 광대뼈의 경계를 지나는 머리띠로 강조됩니다. 이 경우 턱의 아래 부분이 시각적으로 더 작게 나타납니다. 날카로운 또는 턱을 시각적으로 줄일 수 있습니다.
다양한 수염에서 인기를 얻으려면 건강한 생활 방식을 고수해야합니다.
과일과 채소의 형태로 식단에 필수 요소가 포함 된 적절한 영양 섭취
집에서 수염을 더 빠르고 두껍게 자라게하는 법
빠르게 자라기 위해서는 건강하고 윤기있는 머리카락이 필요합니다. 미용사의 권고 사항을 따라야합니다.
- 오늘의 모드를 준수합니다. 수면은 적어도 8 시간 지속되어야합니다. 이것은 모낭의 모낭이 회복되기에 충분합니다.
- 능동적 인 라이프 스타일은 남성 호르몬 인 테스토스테론 (남성 호르몬) 생산을 유발합니다. 테스토스테론은 남성의 몸에 머리카락이 성장하는 원인이됩니다.
- 가능하면 머리카락을 포함하여 신체 전체에 해로운 스트레스가 많은 상황을 제거하십시오.
- 알코올과 니코틴의 신체에 해로운 영향을주지 마십시오.
- 연화제와 보습제를 사용하여 얼굴의 피부를 규칙적으로 관리하십시오.
- 모발 성장 속도를 높이려면 캐스터 (castor) 또는 우엉 (burdock) 오일을 사용하여 규칙적으로 얼굴의 피부에 문질러주십시오.
모발 성장 속도를 높이려면 캐스터 또는 우엉 오일을 사용할 수 있습니다
Jabot 수염은 성장한 후에도 그대로 남아있을 수 있습니다. 얼굴의 타원형, 눈 모양, 입술, 뺨, 입술의 모양과 위치, 뺨 부위의 머리카락 면도 등을 고려하여 경우에 따라 허용됩니다.
뺨 부분에 머리카락을 면도
전체 수염을 사용하여 이미지를 만들 때 뺨의 위쪽 부분과 입술 위 부분이 면도됩니다. 목 머리는 아래턱을 제외하고는 어디에서나 제거됩니다. 이발은 타원형 또는 둥근 모양으로 이루어집니다.
이 스타일은 얇은 얼굴의 소유자에게 적합합니다. 
뺨의 면도 된 피부 부위는 얼굴의 머리카락의 크기와 폭에 따라 다양한 모양과 크기가 될 수 있습니다.
세련된 추세의 요소를 마무리하면서, 스타일리스트는 쉐이딩을 유지하는 것이 좋습니다. 쉐이딩은 서로 다른 색상의 머리카락에 고유 한 특징이 있습니다. 검은 색 쉐이딩에서는 부드러운 전환이 이루어지며 밝은 색 털에서는 급격한 틈이 만들어집니다. 가능한 옵션 정보 가위 머리카락을 "아니오"로 설정하십시오.
또한 머리 색깔에 따라 스타일리스트는 얼굴 털을 면도하는 적절한 형태를 선택하는 것이 좋습니다. 어두운 경우 - 사다리꼴 모양을 사용하고 밝은 타원형 또는 둥근 모양을 사용하십시오.
검은 머리카락을 소유 한 사람은 턱수염의 스타일을 적용하지 않는 것이 좋습니다. 이러한 상황에서 잔인한 이미지를 형성하는 데 필요한 요소는 뺨을 면도하는 것입니다.
